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导致中年性生活障碍的原因:

    
   进入中年的女性,性生活都不和谐,导致中年姓生活不和谐的因素如下:
  1、生理因素。这是导致中老年妇女出现性生活障碍的首位因素。由于中年妇女雌激素水平下降,弹性变差和分泌物减少,由此造成性交疼痛和性交障碍。
  2、心理因素。许多50岁左右的男性事业有成,很有社交魄力和人格魅力,容易成为一些年轻女性的崇拜目标,这无形中增加了男性的优越感。使很女性心情失落。
相反,女性进入更年期后雌激素水平下降,容易出现精神疲惫、情绪低落、性欲减退、体态改变(如肥胖),这就容易使她们产生自卑心理,以致女性在性生活过程中性激发及唤醒较慢,甚至使配偶丧失“性趣”而中断性生活。
1.在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
2.在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
3.饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。
4.在生活习惯上,要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

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